A szakmai vélemény alapján három különböző kategóriát hoztam létre a hatóanyagok minőségének megkülönböztetésére:
Ezt
válaszd
Elfogadható
Kerüld
el
Kálium
Érdemes a szervetlen formákat kerülni és a szerveseket előnyben részesíteni. Pl. kálium-malátot.
A kálium nem képez kelátokat (egyes gyártók ezt tévesen állítják, hogy minél vonzóbb legyen a fogyasztóknak az adott termék).
Kálium-bikarbonát, (potassium bicarbonate):
szervetlen molekulaforma, de jó vízoldékonyság jellemzi. A biohasznosulása közepesnél jobb.
Kálium-citrát, (potassium citrate):
jó molekulaformának tekinthető, de arra figyelni kell, hogy könnyen hasmenést okozhat (hacsak nincs más kálim-tartalmú vegyületekkel keverve).
Kálium-glicerofoszfát, (potassium glycerophosphate, dipotassium glycerophosphate):
a kálium-kloridhoz hasonló biohasznosulású molekulaforma. Ezek alapján az ár alapján dönts.
Kálium-glükonát, (potassium gluconate):
jó biohasznosulású molekulaforma (a glükonsav nem képez túl stabil molekulát a káliummal). A felszívódása kb. 94%-os.
Kálium-hidroxid, (potassium hydroxide):
nagyon gyenge biológiai hasznosulású szervetlen vegyület, a lúgkő. Étrend-kiegészítőkben nem használatos, de ha mégis előfordulna, akkor sem ajánlott.
Kálium-karbonát, (potassium carbonate):
nagyon gyenge biológiai hasznosulású szervetlen vegyület (bár néhány gyártó tévesen azt állítja, hogy szerves), ezért nem ajánlott.
Kálium-klorid, (potassium chloride):
szervetlen káliumsó. Elmegy kategória.
Kálium-laktát, (potassium lactate, monopotassium lactate):
szerves forma, amiben a kálium ionos kötéssel kapcsolódik a laktát ionhoz. Biohasznosulása közepesnél jobb.
Kálium-malát, (potassium malate, dipotassium malate):
kiváló molekulaforma, remek másodlagos élettani hatásokkal. Érdemes ezt választani, és figyelni, hogy oxidmentes, teljesen elreagáltatott forma legyen.
Kálium ortofoszforsavval alkotott sói, kálium-foszfát, (potassium phosphate), kálium-ortofoszfát, (potassium ortophosphate):
szervetlen forma, amiben a kálium ionos kötéssel kapcsolódik a foszfát ionhoz. Jó a vízoldékonysága, a biohasznosulása közepesnek mondható.
Kálium-L-pidolát, (potassium pidolate):
humánvizsgálati eredmények és egyéb bizonyítékok híján nem javaslom ezt a formát.
Kálium-szulfát, (potassium sulfate):
szervetlen molekulaforma, nagyon gyenge biológiai hasznosulással. Nem ajánlott.
Koncentrációra vonatkozó információk
Nincs konkrét információ a koncentrációt illetően.