A szakmai vélemény alapján három különböző kategóriát hoztam létre a hatóanyagok minőségének megkülönböztetésére:
Ezt
válaszd
Elfogadható
Kerüld
el
B7-vitamin
Csak egyetlen molekulaforma van belőle, így nem a minőséggel, hanem a mennyiséggel (koncentráció) szokott probléma lenni. Tehát a koncentrációkat érdemes figyelni egy-egy termék esetén.
D-biotin (vagy biotin):
B7
csak ez az egyetlen molekulaformája van a B7-vitaminnak.
Koncentrációra vonatkozó információk
A biotinhiány ritka, felszívódása élelmiszerekből nagyon jó hatásfokkal történik, és a bélbaktériumok szintén szintetizálják. A javasolt dózisokat általában mikrogrammokban adják meg, és nagy dózisok is jól tolerálhatóak. Szerintem naponta kb. 300 mcg biotint érdemes pótolni.