A szakmai vélemény alapján három különböző kategóriát hoztam létre a hatóanyagok minőségének megkülönböztetésére:
Ezt
válaszd
Elfogadható
Kerüld
el
B9-vitamin
A folsav forma mindenképpen kerülendő, mégpedig annyira, hogy én azt javaslom, hogy magát a gyártót és annak összes termékét kerülje el mindenki, ha folsavat kínálnak neki egy „elvileg” egészségvédő termékben.
A megoldás csak az aktív molekulaformájú folátpótlás, kalcium vagy még inkább glükózamin folát só formában. Az biztosan működik mindenkinél.
D-5- metiltetrahidrofolát, D-5-MTHF, (D-5-Methyltetrahydrofolate), 6(R)-L- metiltetrahidrofolát, (6(R)-L-Methyltetrahydrofolate), 6(R)-L-MTHF, (6(R)-L-MTHF):
inaktív molekulaforma, ezért érdemes elkerülni.
5-metiltetrahidrofolát, (5-methyltetrahydrofolate), 5-metilfolát, (5-methylfolate), 5-MTHF, (5-MTHF), L-metil folát, (L- methylfolate):
ez a jelölés hiányos, ezért nem lehet tudni, hogy milyen a biohasznosulás. Ebből következően érdemes elkerülni.
Folsav, (folic acid), pteroil-monoglutaminsav, (pteroylmonoglutamic acid vagy pteroylglutamic acid):
inaktív molekulaforma, abszolút nem ajánlott. A magyar lakosság kb. 60%-nak káros. Sajnos szinte senki sem tudja magáról, hogy benne van-e ebben a 60%-ban?
Étrendi folát növényi kivonatokból:
hasonlóan a folsavhoz ez sem ajánlott.
Kalcium folát, (calcium folinate), kalcium-L-metil-folát, (calcium L- methylfolate), Extrafolate-S, L-metilfolát kalcium, (L-Methylfolate Calcium), Metafolin:
aktív molekulaforma, biológiailag aktív, jól hasznosuló forma. Metafolin és Extrafolate-S kalcium folát márkanevek, amelyek közül a Metafolin a stabilabb szerkezetű, ezért szerintem a jobb is.
Glükózamin folát só, (6S)-5-metiltetrahidrofolsav, glükózamin só, (glucosamine salt folate, l-methylfolate, glucosamine salt), 6(S)-L- metiltetrahidrofolát, (6(S)-L-Methyltetrahydrofolate ), 6(S)-L-MTHF, (6(S)-L-MTHF), L-5-metiltetrahidrofolát, L-5-MTHF, (L-5-Methyltetrahydrofolate), Quatrefolic (6S)-5-metiltetrahidrofolát, (Quatrefolic (6S)-5-methyltetrahydrofolate):
aktív molekulaforma, jelenleg a legjobb biológiai hasznosulású folát. Érdemes leginkább ezt keresni. Időnként Quatrefolic márkanév alatt is szokták jelölni.
Koncentrációra vonatkozó információk
Nincs konkrét információ a koncentrációt illetően.