A szakmai vélemény alapján három különböző kategóriát hoztam létre a hatóanyagok minőségének megkülönböztetésére:

ezt válaszd

Ezt
válaszd

elfogadható

Elfogadható

kerüld el

Kerüld
el

A-vitamin

Az A-vitamin esetén a koncentráció az, amire érdemes figyelni. Egy termékben lehetőség szerint ne legyen túl sok (max. 3000-5000 NE).

A jó minőségű béta-karotin természetes eredetű, nem szintetikus; erre érdemes figyelni.

A-vitamin pótlást a legcélszerűbb preformált vitamin és természetes béta-karotinoid egyidejű szedésével biztosítani. Tehát azok a legjobb termékek, amelyek ezt a két anyagot együtt tartalmazzák.

Koncentrációra vonatkozó információk

10.000 NE (Nemzetközi Egység) preformált A-vitamin (retinolok) már túl nagy dózisnak tekinthető. Szerintem ennél sokkal kevesebbet érdemes szedni. Naponta max. 5000 NE-t, ugyanakkor fontos, hogy a napi D-vitamin dózissal ne együtt vedd be (mert akkor a D-vitamin nem hasznosul elég jól), hanem időben elkülönítve.

Videó