A szakmai vélemény alapján három különböző kategóriát hoztam létre a hatóanyagok minőségének megkülönböztetésére:
Ezt
válaszd
Elfogadható
Kerüld
el
C-vitamin
A C-vitaminra standardizált növényi kivonatok jelentik biológiailag a legjobb megoldást, illetve a polifenolokkal/flavonoidokkal, fekete borssal kiegészített gyomorkímélő aszkorbátok (ha nincs érzékenység, akkor aszkorbinsav) szintén kiválóak C-vitamin-pótlásra.
Ha valaki nem valódi C-vitamint, hanem annak csak az aszkorbinsav részét preferálja, akkor válassza a legolcsóbb terméket.
L-aszkorbinsav, (L-ascorbic acid):
nagyon olcsó, biztonságos. A valódi C-vitamin antioxidáns része, korántsem a teljes C-vitamin. A használatával nincs probléma, de sokkal gyengébb hatást fejt ki, mint a természetben megtalálható C-vitamin komplex.
Nátrium-L-aszkorbát, (sodium L-ascorbate):
nátrium L-aszkorbinsavval alkotott sója. Fontos, hogy teljesen elreagáltatott vegyület legyen. Ha ezt választod, akkor figyelj, hogy a napi nátriumbeviteled ne legyen túl magas. Mivel egyéb formáknál ezzel nem kell számolni, a nátrium-L-aszkorbát kevésbé ajánlott.
Kalcium-L-aszkorbát, (calcium L-ascorbate):
kalcium L-aszkorbinsavval alkotott sója. Fontos, hogy teljesen elreagáltatott vegyület legyen. Kevésbé ajánlott, de nem káros.
Kálium-L-aszkorbát, (potassium L-ascorbate):
kálium L-aszkorbinsavval alkotott sója. Fontos, hogy teljesen elreagáltatott vegyület legyen.
L-aszkorbil-6-palmitát, (ascorbyl palmitate):
zsíroldékony C-vitamin-származék, az L-aszkorbinsav palmitinsavval alkotott sója. Az idegrendszer szempontjából biológiailag kedvező, nincs negatív hatása.
Magnézium-L-aszkorbát, (magnesium L-ascorbate):
magnézium L-aszkorbinsavval alkotott sója. Fontos, hogy teljesen elreagáltatott vegyület legyen. Szerintem a legjobb C-vitamin formák egyike, mert egyben magnéziumot is pótol. Önmagában azonban nem alkalmas magnéziumpótlásra.
Cink-L-aszkorbát, (zinc L-ascorbate):
cink L-aszkorbinsavval alkotott sója. Fontos, hogy teljesen elreagáltatott vegyület legyen.
C-vitaminra standardizált növényi kivonat, (Vitamin C from standardized plant extract):
a legjobb C-vitamin forrás, a kiváló minőségű termékekben ez van. Mivel igen drága jellemzően csak másodlagos összetevő, valamilyen aszkorbát vagy aszkorbinsav mellett.
Koncentrációra vonatkozó információk
Ne az NRV (napi javasolt dózis) 100%-a legyen a termékben, mert az nagyon kevés. Ennél sokkal többre van szüksége a szervezetnek.