A szakmai vélemény alapján három különböző kategóriát hoztam létre a hatóanyagok minőségének megkülönböztetésére:
Ezt
válaszd
Elfogadható
Kerüld
el
Jód
Csak szervetlen jód formában lehet jódot pótolni étrend-kiegészítőkből. A két legjobb megoldásnak a jódra standardizált moszatokat és a kálium-joditot tartom.
Kálium-jodid, (potassium iodide):
jódpótlásra abszolút alkalmas molekulaforma.
Kálium-jodát, (potassium iodate):
stabilabb (hosszabb ideig eltartható) vegyület, mint a kálium-jodid, de redukcióval ebből is kálium-jodid képződik a felszívódás előtt. Jódpótlásra alkalmas molekulaforma.
Nátrium-jodid, (sodium iodide):
ugyanaz érvényes, mint a kálium-jodidra, annyi kikötéssel, hogy ha van rá lehetőség akkor inkább a káliumot tartalmazó formát válaszd. Nátriumból alapvetően túl sokat viszünk be a szervezetünkbe.
Nátrium-jodát, (sodium iodate):
ugyanaz érvényes, mint a kálium-jodátra, egyébként pedig nátriumból alapvetően túl sokat viszünk be a szervezetünkbe.
Jódra standardizált növényi kivonatok:
ez gyakorlatilag a kálium-jodid, olyan környezetben, amelyben biohasznosulást segítő faktorok is jelen vannak (pl. aminosavak, vas). Ajánlott jódpótlási forma.
Koncentrációra vonatkozó információk
A napi dózis min. 100 mikrogramm legyen.