A szakmai vélemény alapján három különböző kategóriát hoztam létre a hatóanyagok minőségének megkülönböztetésére:
Ezt
válaszd
Elfogadható
Kerüld
el
D-vitamin
Ha csak D-vitamint tartalmazó, monokomponensű terméket szeretnél venni, akkor azt vedd, ami legolcsóbb.
Ha jó minőséget szeretnél, akkor arra figyelj, hogy a D-vitamint tartalmazó termékben legyen még transz formájú K2-vitamin (min. 50-75 mcg) és valamennyi A-vitamin. Illetve nem szabad elfelejteni, hogy a D-vitaminhoz magnéziumot is pótolni kell, valamilyen jól hasznosuló formában.
Vegán D3-vitamin nincs (az is ugyanolyan D3-vitamin, mint, ami mindegyik termékben használatos).
Kolekalciferol, (cholecalciferol):
D3-vitamin, gyakorlatilag minden étrend-kiegészítő ezt a molekulaformát tartalmazza. Nincs különbség az egyes gyártók termékei között.
Vegán kolekalciferol, (vegan cholecalciferol):
vegán D3-vitamin, ami valójában nem az (D3-vitamin csak az állatokban képződik). Az egész csak egy megtévesztés, maga a vegán D3-vitamin = hagyományos D3-vitamin.
Ergocalciferol, (ergocalciferol):
D2-vitamin, növényi eredetű, nagyon kevés étrend-kiegészítőben van jelen. Tiltott az Európai Unióban.
Koncentrációra vonatkozó információk
Felnőtteknek a napi dózisa 4000 NE körül van.
A-vitaminból a teljes napi dózist nem célszerű együtt pótolni a D-vitaminnal, csak időben elkülönítve.